Catalogue de formations transversales pour les chercheurs

37 Catalogue des formations transversales 2023-2024 Compétences développées Aquérir une meilleure conscience et une meilleure gestion du stress afin de réaliser son parcours de thèse dans le climat le plus zen et le plus efficient possible. ZEN-EN-THÈSE : JE GÈRE LE STRESS DU DOCTORAT Descriptif Au programme : o Décoder le stress en général… o … et en particulier dans le parcours doctoral et dans l’environnement dans lequel tout·e doctorant·e est intégré·e. o Agir sur le stress : avec des techniques de gestion du stress amenant plus de bien-être pendant la thèse : respiration relaxante, gestion de ses émotions et de ses besoins, apprendre à basculer du mode automatique au mode adaptatif… En somme, comment gérer les difficultés liées au stress et le considérer en tant que ressource. Objectifs Le monde de la recheche peut être soumis à une pression importante et les doctorant·es se retrouvent maintes fois en première ligne. La littérature est assez éloquente à ce sujet. Le processus de thèse est pourtant aussi un espace de liberté et de créativité où il est possible de s’épanouir intensément. L’objectif de cet atelier est d’accompagner les doctorant·es à ne pas rester victimes du stress. Le stress peut aussi devenir une ressource, agissant comme un signal, ouvrant la voie vers plus de sérénité. Intervenante Virginie CHRISTOPHE, psychogue Affaires doctorales, Administration Recherche, Innovation, Support et Entreprises (RISE) – ULiège Public cible o R1- Tout.e doctorant.e Informations pratiques o Code : UDOC0015 o Durée : 2 séances de 2h30 o Lieu : présentiel, Sart Tilman o Langue : français o Nombre max. de participant·es : 10

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